竞技体育的油滑性，就在于冠军唯有一个，这在奥赛经验赛中展现的大书特书，因为唯有冠军才有经验参加奥赛2024年北京赛车色碟，因此，在健好意思界流传着这么一句话：“健好意思寰宇，唯有冠军与其它。”在对冠军的追求中，2023年的奥林匹亚公开组冠军，德里克·伦斯福德2024年北京赛车色碟，也在拚命训导，他再一次把我方逼到极限，在最近的一场Ins直播问答中，他坦言体重再编削高，并揭开了他通往2024年奥林匹亚先生王座的训导蓝图。
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一、备战2024年奥赛，体重编削高
自伦斯福德在2022年匹兹堡办事邀请赛上崭露头角以来，他便如一颗闪亮的明星，照亮了须眉公开赛的赛场。在那年奥林匹亚的舞台上，他虽屈居亚军，但已展清楚无穷的后劲。一年后，他凭借惊东说念主的罕见，一举成为奥赛史上第一位双级别奥林匹亚先生冠军，书写了外传的一页。信赖当初这位阳光帅气的须眉，我方也没思到我方会造成奥林匹亚的无差异级冠军吧。
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濒临奥赛的雄壮压力与期待2024年北京赛车色碟，伦斯福德并未腐臭，反而行使休赛期将体格雕镂得愈加齐全。在与哈迪·乔潘等劲敌的复赛前夜，他共享了我方的训导诀要。并直言他的体重又增多了5至10磅，他信赖这将为他带来一个更为苍劲的体魄，以驯顺奥林匹亚的舞台。
“对于体重，我思告诉人人，这如实是我办事生活中的巅峰。我并未刻意增重，但体重却自可是然地达到了这个水平。我咫尺以致不需要每天吃六顿饭。”伦斯福德漠然地暗意。他信赖，这增多的体重将成为他制胜的法宝。
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他进一步炫耀：“在奥林匹亚赛前，我会增多至每天九餐。而咫尺，连六餐齐吃不完。我所说的5至10磅，是实果然在的增多。”他的言语中炫耀着自信与决心。
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谈及竞争敌手，伦斯福德对他们的办事说念德赐与了笃定。他暗意：“哈迪·乔潘、尼克·沃克、萨姆森·达乌达，他们齐是刻苦训导的战士。我信赖他们齐在为突入手而奋发。而我也在任重道远，与他们再次一较坎坷。”
二、奋发训导改善缺欠
跟着卫冕之战的周边，伦斯福德的训导节拍有所颐养。他炫耀：“咫尺，我每周训导五天。但在为奥林匹亚作念准备时，我会增多至六天。我可爱在健身房相继比肩的嗅觉，不可爱为比赛而建造休息日，但咫尺，我思给我方荒谬的规复时辰，以保执最好气象。”
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此外，他还臆度在接下来的几周内加入空心有氧清爽的训导。“这仅仅我备战奥林匹亚的启动。当比赛周边时，我会更早起床，空心进行有氧清爽，然后立即补充能量。”他刚硬地说。
皇冠走地足球上肢训导成为了他本赛季的重中之重。“在本赛季中，我尤为严防上半身的训导。我通过多量的胸部、手臂和肩膀肃肃，奋发塑造出愈加立体的3D效用。”他的言语中充满了对得手的渴慕与期待。
除了朱世龙之外还有一名主教练，那就是北京队的谢立彬，也是如此，雅尼斯执教的时候，他就下课，雅尼斯离开之后他再上课。而如今又下课了，助理教练莱登指挥北京队，那么谢立斌虽然说指挥的水平不是很高，但是为了北京首钢队也是竭尽全力了，需要他的时候毫不犹豫的就顶上去，背负着巨大的压力。不需要他的时候一声令下他就退下来。
www.wuqdi.com爱心当谈及背部训导时，伦斯福德坦言，天然背部一直是他需要攻克的难关，但他更但愿将焦点投向那些他渴慕齐全呈现的部位。“我的背部一直齐存在问题，一切齐有待矫正，但我笃定思优先酌量那些不像背部那么隆起的体格部位。每个东说念主齐有我方隆起的体格部位，我思说充足不可残忍背部，你必须陆续训导你强健的体格部位，但更严防那些你思更多地训导的部位，这少许很遑急。”
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奥林匹亚的赛场上，强人如云，但克里斯·科米尔等资深健好意思大众却纷繁瞻望，最终的王者之争将在伦斯福德与哈迪.乔潘之间张开。据《The Real Deal》报说念，若伦斯福德欲在奥林匹亚之巅打败乔潘，他需将“前胸”的塑造推向极致，使之成为他得手的利器。
伦斯福德，以他那严格而精密的训导臆度，正向着奥林匹亚先生的荣耀发起冲击。本年10月10日至13日，在内华达州拉斯维加斯的赛场上，咱们将见证他是否大约再次加冕为王，书写属于他的外传篇章。